知道吗 吃也可以瘦下来

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  寒冷的冬天终于过去啦,经过一另一俩个 冬天能力的储备,什么都人多了什么都的肉肉,现在正值阳春三月,朋友刚刚刚刚刚开始 脱下厚重的棉衣,呀不好,肉肉都暴露出来!三月不减肥,这样 们只好在四月徒伤悲了,各位不不担心,今天小编就带领朋友吃着吃着瘦下来。

  1.尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。

  2.餐前20分钟喝一大杯水或淡茶,不喝甜饮料,尽量不吃零食和甜点。若非不得已,拒绝任何酒类。

  3.早餐吃饱,中午七成饱,晚上五成饱、除水果和小杯酸奶外,两餐之间不吃其它零食。

  4.主食用更充沛的食材,尽量少吃百米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代替主食。

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