促进新陈代谢的五种常见食物

  • 时间:
  • 浏览:1

2015-05-27 19:41:42 来源:

   【导读】不利于新陈代谢的有一种常见食物,以下介绍的这有一种食物不不 不利于人体的新陈代谢速度,燃烧掉体内更多的脂肪,减轻体重,其中含 的营养元素对健康非常有益。一日三餐或加餐中吃其中的有一种或是几种那我的食物,就会对健身效果起到锦上添花的作用,不利于新陈代谢的有一种常见食物,看看吧。

  不利于新陈代谢的有一种常见食物

  一)金枪鱼

  新鲜的金枪鱼肉和金枪鱼罐头都中含 欧米茄-3脂肪酸,它能不利于瘦蛋白的分泌,让饱腹感的时间更长。此外,欧米茄-3脂肪酸还能加快人体的新陈代谢速度。鲑鱼、大马哈鱼、鲭鱼和沙丁鱼也是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。

  (二)柚子

  它中含 柚皮素,你这种抗氧化剂能愿意体更有速度地利用胰岛素,让血糖水平保持稳定,还能加快热量的燃烧,具有减轻体重的效果。

  

  不利于新陈代谢的有一种常见食物

  (三)燕麦片

  你这种粗粮能帮助人体抵御饥饿感,让更多的能量参与到消化过程中,从而消耗掉更多的热量。

  (四)绿茶

  它中含 的儿茶素对神经系统产生刺激的同時 从不不让心跳加快。研究显示,你这种既喝绿茶又锻炼的亲戚有些人比你这种只锻炼不喝茶的人燃烧掉了更多的热量。每天喝3杯茶,就能燃烧200千卡的热量。

  (五)辣椒

  它不仅是有一种调料,其中含 的辣椒素(又称辣椒苦或辣椒碱)有加速热量燃烧的作用。营养学研究显示,辣味饭菜能愿意体在进食四个小时如果 的新陈代谢速度提高25%.

  天天养生提供“不利于新陈代谢的有一种常见食物”阅读,不可能 你很喜欢你这种分享的“不利于新陈代谢的有一种常见食物”内容,希望你通过“不利于新陈代谢的有一种常见食物”,找到通往健康之路的金钥匙。

  不利于新陈代谢的有一种常见食物相关内容资料:

  补气血的食物 两款鱼食谱愿意气色好

  夏日多吃你这种食物能防嗮

  夏日多吃消暑食物 多咸少甜不宜进补

  最常见的“整容”食物 千万别买!

  洋葱与你这种食物相克