流感爆发季,5种提高免疫力的红色食物一定要吃!

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2018-02-15 10:27:36 来源:

  冬季开启高冷模式,在这寒冷的天气里,让我们歌词 歌词 往往会胃口大开,正是“进补”的好日后。随着气温的下降,食物要跟着季节变化,建议冬天养生不妨多吃点“红色”食物。

  “红色”食物中含蛋白质和优质维生素B、矿物质等元素,可维护身体健康、提高身体免疫力,从而增强人体抗寒力,同时还能温补气血,滋补身体,有你冬季饮食进补的最佳选者。

  否则,冬季常吃红色食物,不仅有御寒的作用,还能防治感冒。同时,红色食物在视觉还可不可否 不能给人刺激,让你胃口大开,食欲大增。多吃红色食物不仅能防感冒,还能增强抵抗力。接下来,就来看看红色的食物都是有哪些吧。

  1羊肉

  寒冬里,各地羊肉备受青睐。羊肉中含丰厚的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养物质,除了营养丰厚外,因其性味甘温,有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃黏膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老老作用。

  2牛肉

  牛肉中含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体还可不可否 ,能提高机体抗病能力,还可不可否 有效补血养血,冬季食用牛肉还还可不可否 暖胃补益。牛肉中含足够的维生素BB6,可增强免疫力,不利于蛋白质的新陈代谢和合成,从而及时补充身体能力,提高抵抗力。否则,牛肉中脂肪含量很低,但却中含亚油酸,有有哪些潜在的抗氧化剂还可不可否 帮助女人不养颜抗衰老。

  3西红柿

  西红柿中含丰厚的维生素B、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,否则具有很高的美容价值和食用价值。它中含维生素B A、维生素B B、维生素B C,有点儿是中含较高的矿物质,如铁、镁、钙等,这在一些植物性食物中还是少见的。常吃西红柿,可补血益神,使皮肤肉汁生辉,脸色红润。