勤洗手多呼吸新鲜空气 6招预防办公室流感

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据美国《大众科学》杂志报道,每年秋冬交替之际,感冒或流感就会流行,而办公室里正是大聚集地和爆发地。事实是,同事们全都坏习惯,让感冒病菌和流感病毒更容易入侵,把疾病带到办公室,在同事间相互传播。美国疾病控制和传染病学专家建议,将会你你可不都都可不可以成为流感的受害人,都前要试一试以下哪几个法子:



勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好法子,本来老要性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就将会接触到被感染的飞沫;将会你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,全是将会被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,全都有应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和背叛时,都洗洗手为好。

不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不将会的,但给你尽量控制每人个 不让在办公室内同当当我们亲密接触,尤其要和哪些地方地方患病同事保持一定距离;将会我想 和当当我们握手或交接东西,就前要确保及时洗手。将会患病同事就坐在你周围,不让摸脸会成为保护你每人个 的有效法子。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

打开窗户或空气清新器

密封带的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。将会是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和净化。

患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大是因为往往是劳累,是因为免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的2有一个 多小时,就将会排出少量将会感染每人个 的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息将会快一点 恢复健康,一起让同事们避免传染上感冒。前要上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

提高免疫力最好健身

尽管全都文章建议服用多种维生素b2,但多数专家都认为哪些地方地方东西不让提高免疫力。将会我想 服用维生素b2C或感冒冲剂,全是时候咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家将会证明,着实都前要提高免疫力的最好法子是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行都前要有效抵御流感。

保持规律生活

健康是避开办公室病菌的重要前提,这是因为我想 科学地规律生活,没办法抽烟,每晚不熬夜,要坚持睡眠8小时,合理饮食等。即使哪些地方地方法子没办法确保增强免疫力,但大概助于健康。